आज के युवा अपने शरीर को सुडौल और ताकतवर बनाने के लिए जिम का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार जल्दबाजी में क्षमता से अधिक भार उठाने से गंभीर चोटों का शिकार हो जाते हैं।विशेषज्ञों की राय में, जिम जाने से पहले शरीर को पर्याप्त रूप से तैयार करना आवश्यक है। हल्के वजन से शुरुआत करनी चाहिए और धीरे-धीरे क्षमता बढ़ानी चाहिए। जल्दबाजी में भारी वजन उठाने से न केवल शरीर कमजोर पड़ सकता है, बल्कि भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए युवाओं को ट्रेनर की निगरानी में ही सही तकनीक से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
अंतरराष्ट्रीय फिजियोथैरेपिस्ट डॉक्टर कुशल तिवारी के अनुसार, जिम में सही ट्रेनर की देखरेख में एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है, अन्यथा यह शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।उन्होंने बताया कि कई युवा बिना उचित तैयारी के भारी वजन उठाने लगते हैं, जिससे उनके कंधे, रीढ़ की हड्डी और घुटनों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। कई मामलों में अंदरूनी चोटें लगने के कारण स्थायी दर्द और समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। इस लिए उनसे बचने के लिए फिज़ियोथेरेपिस्ट की सलाह अवश्य लें।
बाइट डॉक्टर कुशल तिवारी