देश की राजधानी दिल्ली और दिल्ली से सटे एनसीआर की हवा बेहद खतरनाक हो चुकी है. 2023 में दिवाली से काफ़ी पहले ही दिल्ली की हवा ज़हरीली हो चुकी है. Delhi NCR के कई इलाकों में AQI 500 के पार पहुंच चुका है. Delhi Air Pollution के मद्दे नज़र प्राइमरी स्कूलों में छुट्टी कर दी गई है और बाकी कक्षाएं ऑनलाइन चलाने के निर्देश दिए गए हैं. 4 साल बाद दिल्ली में Odd Even Rule की वापसी हुई है, 13 नवंबर से 20 नवंबर तक ये रूल लागू रहेगा.
स्मॉग की वजह से लोगों को सांस लेने में दिक्कत हो रही है, सर्दी-खांसी के मरीज़ों की संख्या में इज़ाफ़ा हो रहा है. वायु प्रदूषण की वजह से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को काफ़ी नुकसान पहुंच रहा है. आप कुछ टिप्स का इस्तेमाल करके खुद को वायु प्रदूषण (Tips To Protect Yourself From Pollution) से बचा सकते हैं.
प्रदूषण से खुद को कैसे बचाएं?
tips to protect yourself from air pollution I Pic Credit: Down to Earth
दिल्ली स्मॉग की चादर में लिपटी है. एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) में लगातार बढ़ोतरी हो रही है. शहर के कुछ इलाकों का AQI 999 भी दर्ज किया गया है. ऐसे में अपनी सुरक्षा अपने हाथों में ही है. कुछ टिप्स का इस्तेमाल कर आप प्रदूषण से खुद को बचा सकते (pradushan se bachav ke upay) हैं.
घर के अंदर ही रहें, खिड़की-दरवाज़े बंद रखें
ज़रूरत न होने पर घर से बाहर न निकलें. घर के अंदर भी खिड़की-दरवाज़ें बंद कर के रखें. इस तरह आप इंडोर पॉल्यूशन (Indoor Pollution) को कम कर सकेंगे.
N95 Mask का इस्तेमाल करें
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अगर आपको बाहर जाना पड़ रहा है तो N95 या N99 मास्क लगाकर ही बाहर जाएं. अगर आपके पास मास्क नहीं है तो आप गीले रूमाल से अपने नाक और मुंह को कवर करें. इससे आपके फेफड़ों में कम से कम Pollutants जाएंगे.
घर पर Air Purifier लगाएं
आप बाहर के प्रदूषण को कम नहीं कर सकते हैं लेकिन आप घर के अंदर की एयर क्वालिटी को नियंत्रित कर सकते हैं. घर पर दफ़्तर में Portable Air Purifiers लगवाएं. इससे एयर पॉल्यूशन से एक्सपोज़र के चांस कम हो जाएंगे.
Indoor Plants
snake plant
घर के अंदर प्रदूषण कम करने के लिए Green Money Plant, Snake Plant, Peace Lily, Scindapsus, Areca Palm, Rubber Plant जैसे पौधे लगाएं. ये नैचुरल एयर प्यूरीफ़ायर हैं. ये पौधे नाइट्रोजन डायऑक्साइड, कार्बन डायऑक्साइड, बेनज़ीन को सोखते हैं और हवा से दूषित तत्वों को दूर करते हैं.
आउटडोर एक्सरसाइज़ न करें
स्मॉग में Morning Walk और Evening Walk भी नहीं करना चाहिए. सरकारी और प्राइवेट अस्पतालों के मेडिकल एक्सपर्ट्स ने लोगों को सुबह और शाम की सैर पर न निकलने की हिदायत दी है.
पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करें
अगर आपको दफ़्तर या कहीं और जाना है तो पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करें. दफ़्तर के सहकर्मियों से बात करें और कार पूलींग चूज़ करें.
दिल्ली बना दुनिया का सबसे प्रदूषित शहर
Delhi Air Pollution
मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, बीते शुक्रवार को दिल्ली दुनिया का सबसे प्रदूषित शहर बन गया (World’s most polluted city). स्विस ग्रुप IQAir ने एक लिस्ट तैयार की थी जिसके अनुसार, दिल्ली का AQI बीते शुक्रवार को 611 यानि Hazardous कैटेगिरी में पहुंच गया था. इस तरह देश की राजधानी दिल्ली दुनिया का सबसे प्रदूषित शहर बन गई.